Наверняка у водников были случаи, когда приходилось откуда-то выбираться вплавь и не только по тёплой воде. У меня в холодной воде часто сводит ногу, поэтому я боюсь далеко заплывать. Что делать, если всё-таки до берега далеко, а ногу свело?

Плыть на руках....Говорят что помогает укол чем-нибудь острым. Мне говорили что у плавцов на открытых водоемах у многих булавка для этого пристегивается к плавкам. Что бы в случае чего было чем уколоть...

У меня ноги несколько раз сводило, в этот момент как-то не до того чтобы куда-то плыть. Я набирал воздуха, ноги к груди и массировал ступню (у меня обычно левую ступню сводит). Как только чуть-чуть отпускает - дальше. Но конечно далеко таким макаром тяжко плыть.
На сплаве плавать, тьфу-тьфу, не довелось, хотя слезать в воду приходилось постоянно. И вода ледяная и течение сильное, а что делать? Надо кат с камней снимать. Но пока ничего еще не сводило, только, пардон, яйца звененели от холода.

а я знаю говорят нужно потянуть носок на себя... или переворнуться на спину и пробовать раслабиться, и расслабить ногу...

У мого брата ноги в воде постоянно сводит. Плавает только на руках, достаточно быстро.
Если все-токи свело - сильно тянете на себя большой палец сведеной ноги (только не переусердствуйте, можно и вывихнуть т.к. боль не чувствуешь), в это же время надо уколоть напряженную мышцу, если нет ничего острого - сильно надваить пальцем (ногтем). На берегу помогает, в воде не пробовал

Я обычно ору как недорезанный! Помагает!

так...слушаем сюда, надо в воде умудриться распрямить ногу, у меня например сводит иры, набираешь воздуха, сгибаешься, левую ладноь на колено, правую под пятку и разгибаешь ногу, не помогло - еще раз, на суше помогает сразу, но лучше если делает кто-то другой, мне обычно становится не до смеха, я переворачиваюсь на спину и плыву на руках :diablo:

Ноги сводит?
Первый и основной вариант – дефицит магния.
Пропейте препарат магния(магний лактат и карбонат, В6, В12, фоливая…) - есть в продаже в шипучих таблетках…
Очень хорошо расслабляет после физических нагрузок. Не стоит пить непосредственно перед нагрузкой…